자전거길 라이딩 코스 분석 청담역→양재천→과천 코스를 분석해보겠습니다. 10년 전쯤 자전거 라이딩을 한참 즐겼을 때 양재천으로 해서 과천으로 빠지는 길은 참 많이도 지나다녔습니다. 이쪽 과천으로 들어가면 항상 서울대공원을 들러서 산책을 하고 막국수랑 수육도 먹고 그랬었죠오래간만에 양재천을 경유하여 과천으로 들어가는 길로 코스를 잡아보았습니다. 이 양재천 길은 숨은 벚꽃 명소로 많은 분들이 방문하는 곳인데요 이번 라이딩에서도 벚꽃이 참 많이 보였습니다.주말을 맞이하여 야간 라이딩이 아닌 오전 라이딩으로 달려본 길을 분석해 보겠습니다.다른 글도 읽어보세요다이어트·유산소/근력운동 전기자전거로 쉽게 운동하면 어떨까? 자전거로 야간라이딩 코스 분석 청담역→흑석동 한강현대아파트(한강자전거도로)코스총평양재천을 따라가..

자전거로 야간라이딩 코스분석 청담역→흑석동 한강현대아파트 를 시작으로 하여 자전거 도로의 코스를 분석해 볼까 합니다.얼마 전에 전기자전거를 구매하고 내친김에 운동을 하고 있습니다. 벌써 3일차에 접어들었는데요 어제 날씨 정말 '굿굿굿' 마스트도 안 쓰고 공기도 청량하니 너무 좋은 라이딩 조건이었습니다. 다른 글도 읽어보세요다이어트·유산소/근력운동 전기자전거로 쉽게 운동하면 어떨까? 자전거길 라이딩 코스 분석 청담역→양재천→과천어제는 딱 흑석동 한강현대 아파트 근처까지 달려봤습니다. 길찾기시간은 저녁9시 이후부터 타기 시작했는데요 퇴근하고 이것저것 하다보면 그 시간쯤에 저에게 가장 좋은 시간이기 때문입니다. . 코스 총평전체거리는 21.38km 목표는 항상 편도30분까지 왕복으로는 1시간이 걸릴 정도로만 ..

​한때 자전거를 열심히 타고 출퇴근을 한 적이 있습니다. 분당에 살 때인데요 분당에서 서초동까지 매일 왕복으로 70km를 다녔었죠 3년 정도 그렇게 다녔더니 좋은 변화가 몸에 있었습니다. 많이 먹어도 살이 별로 찌지 않고 나름 날씬하고 건강한 몸매를 유지할 수 있었던 것이죠 몇 년간 열심히 타고 다닌 게리피셔 MTB입니다. 공기펌프는 누가 훔쳐 가고... 속도계는 누가 훔쳐 가고.... 체인은 녹이 슬어서 자전거 보관함에 모셔져 있습니다. 조만간 정비해서 다시 탈 생각 입니다. 체력도 다시좀 올리고 ^^하지만 이 녀석은 큰 문제가 하나 있습니다. 엔진의 상황에 따라서 퍼포먼스가 다르게 나온다는 건데요 물론 엔진은 저를 말하는 겁니다.어떨 때는 자전거를 버리고 오고 싶은 욕구도 생기고... 어떨 때는 내가..

#[2018년 3월] "실내자전거" 인기/판매 순위 와 운동효과를 정리하였습니다.하루에 운동 얼마나 하시나요? 저 같은 경우도 운동을 많이 하지는 못하고 있습니다. 그러다 보니 몸도 안 좋아지고 대사증후군의 위협에도 시달리고 있는데요. 매일 담배 피우고, 자주 술 마시는 생활이 반복되다 보니 몸이 망가지는 걸 확실히 느끼게 됩니다. ㅠ_ㅠ지난주부터 운동을 시작했는데요 실내에서 가볍게 할 수 있는 운동을 찾다 보니 집 한구석에 빨래(사실은 걸레들)가 널려져 있는 실내 자전거가 눈에 띄었습니다. 바로 널려져 있는 빨래들을 치우고 운동을 시작했습니다.기본적으로 하루에 최소 30분 이상의 사이클링을 목표로 하고 있는데요 생각보다 땀도 잘나고 무릎도 아프지 않고, 뭣보다 지루하지도 않습니다. 스마트폰으로 TV를 ..

운동 능력 향상 비법이 있다면 어떨까요? 겨우내 차곡차곡 쌓인 내 몸의 지방이 여름의 노출을 기다리고 있는데요 건강상의 이유 때문이라도 운동은 필수인 상황입니다.몸을 움직이는 것이 운동의 가장 기본이기에 평소에 운동을 멀리하는 저 같은 사람들은 쉽게 접근하기 힘든데요 좀 더 쉽게 운동하기는 어렵지만운동을 할 때 ​능력을 향상시키는 비법이 있다고 합니다.‡운동할때 욕의 효과근력운동의 경우 마지막 한두개에 진정한 효과가 나온다고 합니다. 정말 정말 힘들때 한두개를 더 해내는 거죠, 쉽지 않은 일인데요 이럴때 욕을 하면 한개, 두개, 세개 더하는 효과가 있다는 군요​바로 욕으로 인한 근력에 대한 효과가 확장 되기 때문이라고 하는데요​이미 기사로도 욕설이 운동에 미치는 영향이 소개되었습니다.​​. ‡옵티머스 스..

2018년입니다. 새해지만 금연계획은 이미 저 멀리 물 건너 가버렸습니다. 연초 흡연 대신 선택한 아이코스와, 글로의 궐련형 전자담배가 제 수중에 있기에 금연계획조차 생각하지 않았는지도 모르겠습니다.이것도 담배이긴 한데 말입니다.2017.11.29 아이코스에 kt&g 릴 핏(fiit)을 사용해봤습니다. (1)2017.11.23 아이코스와 글로 비교2017.07.03 아이코스 구매후기, 구매장소관련한 리뷰 등도 작성했고 결론은 아이코스로 생각하고 사용 중이었는데요이 물건이 굉장하게 귀찮은 점이 있습니다.1. 청소2. 히츠 삑살 (잘못 꼽으면 히팅 날이 부러지는 경우도 발생) 이 되면 무화량이 안 좋음삑살은 자꾸 꼽다보면 스킬이 생깁니다. 꼽다보면 먹히는 듯한 느낌이 들기에 살짝 들었다 방향을 틀어서 꼽아주..