i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 00 안녕하세요! 티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다. 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소를 남겨주시면 초대장을 보내드립니다. 남겨주실 때에는 꼭 비밀댓글로 남겨주세요! 초대장을 보내드리고 바로 개설하시지 않으신 분들은 초대장을 회수할 수도 있으니 바로 개설해주세요! Yes 이런 분들께 드립니다! 1. 다른 블로그를 사용해보셨던 분 2. 이메일 주소가 정상적인 분 3. 블로그를 시작하려는 이유를 남겨주신 분! No 이런 분들께 드리지 않아요! ..

우리가 인생을 사는데는 여러가지 어려움이 따르게 마련입니다. 때로는 상황에 대한 괴로움, 사회생활에 대한 고달픔, 사람들과의 트러블 등 생각할수 없는 갖가지 어려움들이 발생할 수 있는데요. 이중에서 사람과의 관계에서의 트러블은 가급적이면 피하고 싶은 일중에 하나 입니다. 상호간 조화롭게 살수 있는 방법은 없겠지만 서로의 분쟁을 현명하게 줄이고 대처할수 있는 방법이 있다면 참 좋은 일이겠는데요.제가 우연히 보게된 내용이 있어 정리해 봤습니다.. 들을 준비를 하고, 상대방이 말을 끝내기 전에 대답하지 않는다. [잠언 18:13, 야고보서 1:19]말하기를 더디하고, 먼저 생각하며 서둘러 말하지 않는다. [잠언 15:23, 28, 21:23, 29:20]상대가 알아들을 수 있고 받아들일 수 있도록 말한다. [..

최저 체중을 다시 회복했습니다. 과도한 치팅이후 회복하는데 2일 정도 필요하네요 식단은 조금씩 변화를 주지만 크게 벗어나진 않도록 구성했고 운동은 플랭크 자세를 추가했습니다. 30초씩 2세트를 하고 있는데요 이 운동은 무리하게 하지말고 조금씩 시간을 늘리면서 하라고 되어 있습니다. 함께 아령운동도 하고 주말에는 자전거타기 (11km)를 꾸준히 하고 있죠. 주말에 한번씩 치팅을 하기에 체중의 증가속도는 느리지만 그래도 꾸준하게 떨어지고 있습니다. 다이어트란 목적을 잊지 않고 꾸준히만 하면 목표체중에 다가가는것도 멀지만은 않을거라 생각이 드는군요어제 저녁식단사실은 그제 아침 식단인데요 사진을 못찍어서 대신 올려봅니다. 저녁에는 닭가슴살, 바나나, 두유 이렇게 먹었습니다. 그리고 다이어트 과자라는 미주라토스트..

폭풍같은 주말을 보냈습니다. 라이벌과 경쟁하는 프로야구 3연전 같은 느낌이랄까요? 금요일 회식부터, 토요일, 일요일 너무 과한 치팅을 했습니다. 금요일 회식 오리고기를 별로 좋아하지 않아서 껍데기 두어점 먹고 끝냈는데요, 문제는 2차에서 치킨과 각종 달달한 먹거리에 폭격이 있었습니다. 기름에 튀긴 치킨...너무 맛있었습니다. . 토요일 가족외식 토요일에 코엑스에서 놀고 근처의 인기명을 갔습니다..조개찜 살이안찐다 라고 방심했던것 같습니다. 일요일 고기아이가 고기를 먹고 싶어해서 불고기감을 사서 자이글에 구워서 먹었습니다. 세발나물을 무쳐서 함께 먹는 그맛이 환상입니다.. 다이어트 식은이런 음식의 폭풍에도 다이어트 식은 아침/저녁으로 꼬박 챙겨먹었습니다.토요일 아침에는 샐러드와, 새우버거를 먹었는데 파리바..

16일차가 되었다. 88.9kg에서 시작해서 82.8까지 6.1kg의 체중을 감량중이다. 감량되고 있기는 한데...너무 더디다 새로운 방법을 검색해 보았다. "아침은 사과1개와 두유하나, 점심은 그냥일반식, 저녁은 사과1개와 두유하나" 이렇게 먹으면 쫘악 빠진다고 한다. 여기에 운동은 당연히 병행해야겠지만? 확실히 이 방법이 현재 필자가 택한 방식보다는 효과가 있을것 같다. 하지만 건강한 방법일까? 처음의 목표는 gs25편의점을 통한 생활속의 다이어트로 시작했으나. 이제는 나만의 방식을 찾아서 현재 진행중이다. 더디긴 하지만 꾸준히 빠지고 있다. 보름에 6kg감량이면 성공적인건가? 어쨌든 결론은 음식을 조절하고 운동을 함께하면 살은 빠진다는 것이다. . #어제 점심어제 점심은 사무실 근처의 뷔페에서 먹었..

아침에 체중을 보니 82.9kg이었습니다. 보통 3번정도 체중을 재보고 중간값을 선택하는데요 최저는 82.7kg이더군요 불현듯 킥보드를 타고 출근해 볼까 라는 생각이 들었는데요. 심각하게 갈등했으나 오늘도 자전거로 출근하는걸 택했습니다. 이제 보름밖에 안됐는데 벌써 편함을 추구할 수는 없다고 생각이 들더군요 (내일 회식도 도사리고 있고) 담배도 어제부터 끊었습니다. 어떤 글에서 다이어트의 적중에 담배도 들어있었는데요 나중에 그 이유를 찾아서 올려볼까 합니다. 지금은 못찾겠어요 이럴때는 샤오미체중계 같은걸 갖고 싶다는 생각이 드네요, 매일매일 스마트폰에 직접 기록하고 있습니다.. #어제 저녁어제 저녁은 간단하게 먹었습니다. 방울토마토 | 식빵한쪽 | 소세지(유일한 식사의 기쁨입니다 ㅠㅠ) | 마늘구이평소와..