놀라운 일이 벌어졌습니다!! 어제 친구들이 동네에 놀러와서 저녁에 한잔했는데요 저혼자 소주2병 정도 마셨습니다. 안주는 "후라이드치킨, 계란찜, 골뱅이" 를 시켜서 먹었고, 후식으로 그린티를 한잔 했습니다. 당연하게 1kg이상은 체중이 증가하리라 각오하고 있었는데요오늘아침에 체중을 보니 증가량이 많지 않았습니다. 어제 아침에 대비해서 0.1kg증가를 보였군요 목표체중까지는 아직도 멀었고 다이어트 14일차인데도 아직 70kg대 진입은 못했지만 OTL 그래도 오늘아침은 놀라웠습니다.물론 이번주에는 금요일 회식이 도사리고 있지만..뜻하지 않은 유혹은 다이어트를 더욱 힘들게만 합니다. . #어제 점심어제 점심에는 변화를 줬습니다. 이제는 GS25를 통해서는 마테차만을 구입해서 먹고 있게되었고 원래취지에서 벗어나..

벌써 13일차 입니다. 오늘은 역사적인 한순간도 겹치는 날입니다. 박근혜 전 대통령이 검찰에 소환되어 출두하는 날이 군요 아침 출근길에 한컷 촬영해 봤습니다.변함없이 자전거 출퇴근을 했습니다. 오늘은 깜빡하고 "Road bike" 어플을 실행하지 못했군요. 장갑을 안끼고 나왔더니 너무 손이 시렵군요 혹시나 자전거 타실분들은 장갑 챙기는거 잊지마세요 . #오늘아침"토마토, 쏘시지 한개, 고구마한개, 사과1/4쪽, 도라지차" 일케 먹었습니다. 맛있습니다. 입이 이제는 완적하게 적응한것 같습니다. 떡볶이도 너무 맵게 느껴지고, 그냥 사먹는 식사에 나오는 국물도 이제는 너무 짭니다. 뭐 다시 적응은 하겠지만 지금 이상태에 만족중에 있는 제 모습을 발견하게 되는군요. 이렇게 해서 건강을 챙기고 담배로 몸을 망가트..

즐거운 주말이었습니다 토요일에는 점심부터 폭식을 하고. 저녁엔 오뎅바!! 일요일 점심에는 떡볶이와 튀김 순대 ㅎㅎ 결과는 체중 증가로 나왔습니다. 주말에 물론 운동도 했고 자전거도 12키로 꾸준한 페달링을 시도하면서 러이딩도 했고. 일요일 저녁을 굶었으나 1.4kg증가했네요 (주말3일 증가추세 입니다) ​​. ​#그런데 ​뱃살이 눈에 보일정도로 들어갔습니다. 사진으로 보여드리긴 어렵지만 (비포 사진을 안찍었습니다) 우리 아이도 아빠 배 많이 들어갔어라고 할정도로 들어가 버렸네요 채중은 증가했으나. 바지도 좀 커진 느낌입니다. 벨트를 채워보면 전에는 닿지 않았던 부분까지 벨트를 조일수 있습니다 (아프지 않은 선에서요) ​#그래서 오늘도 아침을 준비했습니다 ​달가슴살이 너무 물려서. 오늘 아침은 약간 불량식..

어제는 토요일 이었습니다. 즐거운 토요일을 맞이하여 금요일 저녁에 이어서 술한잔 했습니다. 오뎅바에서 시샤모 시켜서 먹고, 낮에는 소리마을 한정식에서 코다리찜을 먹고 ...결과는 1.2kg증가 @.@ 먹는건 즐거웠지만 결과는 쓰디쓰네요. 뭐 그렇다고 실망할수는 없는일 아침에 일어나서 평소에 걷던 선릉길을 버리고 자전거를 탔습니다. 한강에서 양재천가지 다녀왔는데요 거리는 12km정도가 나오네요한때는 꽤나 자전거를 많이 탔었는데요 그때는 게리피셔 자전거로 탄천, 한강, 안양천, 양재천 등을 누볐습니다. 그때만큼은 아니지만 이정도 거리도 엉덩이가 너무 아퍼서 힘들었어요. 확실히 날이 풀리느 운동하로 나온 시민분들도 꽤나 많습니다. 자전거 길도 잘 정비되어 있어서 다니기도 편하고 상쾌했습니다. 오늘 아침에는 미..

10일차 입니다. #다시 살이 오르나?어제...결국엔 술을 마셨습니다 ㅠㅠ 이화수가서 수육을 먹었는데요. "수육은 4점, 버섯반송이, 백김치, 메일전병 1/5쪽" 을 안주로 하고 소주는 두병을 마셨습니다. 아....그정도는 괜찮을거라 생각했는데 오늘아침에 체중을 보니 이틀연속 상승세 중이네요...어제는 자전거 출퇴근만 하고 운동은 전혀 안했는데 살이 다시 오르네요 역시 몸은 정직한가 봅니다. 먹으면 바로 바로 결과가 나오니까요83.2kg까지 가열차게 내려갔다가, 어제의 폭주? 이후83.9kg을 기록중입니다. . #오늘아침 식단살이 다시 올라왔다고 이대로 포기할수는 없는일! 오늘아침에도 기본베이스는 "식빵, 닭가슴살, 마늘"을 기본으로 오렌지와 토마토를 곁들여서 먹었습니다. 이렇게 먹어도 이제는 포만감이 ..

오늘도 어김없이 다이어트 중입니다. 그런데 체중이 그제보다 0.2kg증가를 했습니다. 왜 그럴까 검색을 해보고 있는데요 지금까지 얻은 결론은 운동을 시작해서 근육량이 증가하기 때문이라는 검색결과들이 많았습니다. #다이어트와 함께한 운동걷기: 하루에 만보씩 꾸준히 걸었습니다.자전거출퇴근: 대략 4일전부터 걷기대신 자전거 출퇴근을 하고 있습니다.아령: 아령운동 4일차 입니다. 아령운동은 이전 포스트에서 알려드렸습니다.(보기)푸쉬업: 15개씩 3세트 하고 있습니다. (보기)하지만 근육량이 증가했다고 잠정적인 결론을 추론했으나 살이 다시 찌는 느낌이어서 약간의 정신적 데미지가 함께 작용하긴 합니다. 이때 포기해 버리면 끝이겠다는 생각이 드네요. #어제저녁 식단충격을 뒤로하고 그래도 오늘도 다이어트를 시작했습니다..