[012]12일차 다이어트 일기/식단정리

즐거운 주말이었습니다 토요일에는 점심부터 폭식을 하고. 저녁엔 오뎅바!! 일요일 점심에는 떡볶이와 튀김 순대 ㅎㅎ 결과는 체중 증가로 나왔습니다. 주말에 물론 운동도 했고 자전거도 12키로 꾸준한 페달링을 시도하면서 러이딩도 했고. 일요일 저녁을 굶었으나 1.4kg증가했네요 (주말3일 증가추세 입니다)
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​#그런데
​뱃살이 눈에 보일정도로 들어갔습니다. 사진으로 보여드리긴 어렵지만 (비포 사진을 안찍었습니다) 우리 아이도 아빠 배 많이 들어갔어라고 할정도로 들어가 버렸네요 채중은 증가했으나. 바지도 좀 커진 느낌입니다. 벨트를 채워보면 전에는 닿지 않았던 부분까지 벨트를 조일수 있습니다 (아프지 않은 선에서요)

​#그래서 오늘도 아침을 준비했습니다
​달가슴살이 너무 물려서. 오늘 아침은 약간 불량식으로 준비했어요
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​보이시죠 ㅎㅎㅎ 쏘시지 하나 준비했습니다. 고구마는 한개를 얇게 썰어 전기구릴에 구었구요
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​고구마 한개(그릴에 구움) | 사과반쪽 | 식빵한개 | 마늘4알 | 쏘시지!! 한개. 정말 맛있게 먹었네요. 식단구성을 이렇게 하다보니. 약간 맵거나 짜면 바로바로 느껴지는게. 장금이가 된 느낌이에요. 성공적인 다이어트는 아닌것 같으나 식단은 건강하게 잘 구성해서 먹는거 같습니다 목표로 한 체중까지 가열차게 진행해야 겠습니다

#gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자 순서대로 정리

[001]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (바나나와 계란을 먹다)

[002]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (김밥으로 끼니를 바꿔보다)

[003]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (베이글, 사과, 오렌지, 삶은달걀, 아몬드)

[004]gs 프로젝트....4일차 다이어트 식단 (베이글, 사과, 방울토마토, 삶은달걀, 무)

[005]5일차 다이어트 식단 (베이글, 방울토마토, 깜빠뉴, 수육)

[006]6일차 다이어트 식단 (잔치국수, 훈제란, 마테차)

[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)

[008]8일차 다이어트 식단 (토마토 12알, 마늘5개, 식빵1쪽, 닭가슴살, 보리차)

[009]9일차 다이어트 식단 (생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개)

[011]11일차 다이어트 일기/식단정리

[012]12일차 다이어트 일기/식단정리

[013]13일차 다이어트 일기/식단정리

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