[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)

어느덧 다이어트 시작하고 7일차가 되었습니다. 정말 배고프지 않습니다. 헌데 문제가 하나 생겼는데요..단백질도 나름섭치한다고 하지만 근육이 빠지는것 같은 느낌이 들었기 때문입니다. 때마침 제 친구도 그렇게만 다이어트 하면 안된다고 운동을 권해줬습니다. 원래 취지는 그냥 먹는것 만으로 살을 빼보자는 계획이었으나 부득이 운동을 실행하게 되었습니다.

#선택한 운동은?

여러가지 운동이 있지만 푸쉬업과 아령운동을 택했습니다. 올바른 자세를 위해서 유투브 검색을 실행 아...외부토크 완전 힘들더군요 엉덩이, 허리, 팔을 신경쓰면서 푸쉬업을 실행하니 그냥 체력평가에서 하던 그런 단순한 운동이 아니었습니다.

출처 youtube 

감사합니다 캐빈? 트레이너님 너무 너무 힘든 푸쉬업 방법이지만 제대로 운동하고 있다는 성취감은 느껴졌습니다.

그리고 제가 가지고 있는 운동어플리케이션을 총 동원 했습니다. 아령운동도 완전 힘들더군요. 우선 첫날이라는 기분으로 무리하지 않은 선에서 운동했습니다. 15분 정도 했는데요 정말 땀이 쫘악 납니다 (얼마나 운동을 안했는지 자괴감이 느껴집니다.) 오늘 아침에는 자전거로 출근을 했습니다.

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#어제저녁 식단

어제저녁에는 식빵한조각 100kcal | 토마토 13알 | 닭가슴살 | 보리차를 먹었습니다.

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#오늘 아침은

오늘아침은 사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차 를 먹었습니다. 

이렇게 하다보니 처음 결심했던 gs25를 통한 다이어트는 점점 멀어져 가고 있지만 마테차는 꾸준히 사먹습니다 ㅎㅎ 쌀도 한톨도 안먹는것 같지만 점심에는 반공기 정도를 천천히 음미하면서 먹고 있습니다. 

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#현재의 체중은

꾸준한 감소세를 유지하고 있는데요83.9kg을 기록했습니다.

아직도 갈길은 멀지만 운동을 추가해서 다이어트는 점점 심화되고 있습니다. 혹시나 저와같은 방법을 택하시는 이웃님들이 계시다면 우리모두 화이팅 해요

#gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자 순서대로 정리

[001]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (바나나와 계란을 먹다)

[002]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (김밥으로 끼니를 바꿔보다)

[003]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (베이글, 사과, 오렌지, 삶은달걀, 아몬드)

[004]gs 프로젝트....4일차 다이어트 식단 (베이글, 사과, 방울토마토, 삶은달걀, 무)

[005]5일차 다이어트 식단 (베이글, 방울토마토, 깜빠뉴, 수육)

[006]6일차 다이어트 식단 (잔치국수, 훈제란, 마테차)

[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)

[008]8일차 다이어트 식단 (토마토 12알, 마늘5개, 식빵1쪽, 닭가슴살, 보리차)

[009]9일차 다이어트 식단 (생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개)

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