16일차가 되었다. 88.9kg에서 시작해서 82.8까지 6.1kg의 체중을 감량중이다. 감량되고 있기는 한데...너무 더디다 새로운 방법을 검색해 보았다. "아침은 사과1개와 두유하나, 점심은 그냥일반식, 저녁은 사과1개와 두유하나" 이렇게 먹으면 쫘악 빠진다고 한다. 여기에 운동은 당연히 병행해야겠지만? 확실히 이 방법이 현재 필자가 택한 방식보다는 효과가 있을것 같다. 하지만 건강한 방법일까? 처음의 목표는 gs25편의점을 통한 생활속의 다이어트로 시작했으나. 이제는 나만의 방식을 찾아서 현재 진행중이다. 더디긴 하지만 꾸준히 빠지고 있다. 보름에 6kg감량이면 성공적인건가? 어쨌든 결론은 음식을 조절하고 운동을 함께하면 살은 빠진다는 것이다. . #어제 점심어제 점심은 사무실 근처의 뷔페에서 먹었..

운동을 시작하고 2일차 입니다. 팔굽혀펴기는 너무 힘들어서 하루건너씩 해야할것 같군요 우선 어제기준 활동량부터 말씀드리면 걸음수는 6491보, 자전거는 51분을 탔습니다. (거리는 표시가 안되네요 아이폰과 기어s3의 연동이 원할하지 않나봅니다.)평소보다도 더 많은 활동량을 기록했는데요, 근처에 볼일이 있을때도 무조건 자전거를 타고 이동을 해서 그런것 같습니다. . #어제 저녁식단점점 다이어트의 목적에 맞는 식단으로 굳어져 가는 느낌입니다. "토마토 12알, 마늘5개, 식빵1쪽, 닭가슴살, 보리차" 로 저녁을 해결했습니다.#오늘 아침은 어제 저녁에 준비를 해서 아침에 먹기 편하게 도시락에 넣어놨습니다. "잡곡밥, 시금치, 냉이, 구운김(양념안한)" 밥이 너무 먹고 싶어서 선택한 식단입니다. 다이어트를 시작..

어느덧 다이어트가 6일차에 들어섰습니다. 처음 3일간은 굉장한 공복감에 시달렸는데요.5일차 부터 공복감은 정말 많이 없어졌습니다. 참는게 중요한것 같아요. 오늘은 자전거로 출근을 했고 체중감량도 꾸준히 진행되고 있습니다.▲20분은 탔는데요 8분만 찍혔네요 바보같은 기어S3 운동시간을 깍아먹다니 왠지 아쉽습니다.. #어제 저녁은저녁은 준비를 못해서 GS25편의점을 통해서 해결했습니다. 잔치국수 120kcal, 녹차맛 훈제란1알 지난주까지만해도 이렇게 안먹었습니다. 먹어봐야 먹은느낌도 없고 허기만 더해질 뿐이었는데. 확실히 틀리더군요 먹고나니 허기짐이 사라졌습니다. 나에게도 이런일이? 라는 생각이 들정도 입니다. 잔치국수에 나트륨이 많이 들어서 다이어트 좋지않다는 마눌님의 이야기를 듣고 순간 알수없는 짜증이..