[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)
어느덧 다이어트 시작하고 7일차가 되었습니다. 정말 배고프지 않습니다. 헌데 문제가 하나 생겼는데요..단백질도 나름섭치한다고 하지만 근육이 빠지는것 같은 느낌이 들었기 때문입니다. 때마침 제 친구도 그렇게만 다이어트 하면 안된다고 운동을 권해줬습니다. 원래 취지는 그냥 먹는것 만으로 살을 빼보자는 계획이었으나 부득이 운동을 실행하게 되었습니다.#선택한 운동은?여러가지 운동이 있지만 푸쉬업과 아령운동을 택했습니다. 올바른 자세를 위해서 유투브 검색을 실행 아...외부토크 완전 힘들더군요 엉덩이, 허리, 팔을 신경쓰면서 푸쉬업을 실행하니 그냥 체력평가에서 하던 그런 단순한 운동이 아니었습니다.출처 youtube 감사합니다 캐빈? 트레이너님 너무 너무 힘든 푸쉬업 방법이지만 제대로 운동하고 있다는 성취감은 느..
2017.03.15