최저 체중을 다시 회복했습니다. 과도한 치팅이후 회복하는데 2일 정도 필요하네요 식단은 조금씩 변화를 주지만 크게 벗어나진 않도록 구성했고 운동은 플랭크 자세를 추가했습니다. 30초씩 2세트를 하고 있는데요 이 운동은 무리하게 하지말고 조금씩 시간을 늘리면서 하라고 되어 있습니다. 함께 아령운동도 하고 주말에는 자전거타기 (11km)를 꾸준히 하고 있죠. 주말에 한번씩 치팅을 하기에 체중의 증가속도는 느리지만 그래도 꾸준하게 떨어지고 있습니다. 다이어트란 목적을 잊지 않고 꾸준히만 하면 목표체중에 다가가는것도 멀지만은 않을거라 생각이 드는군요어제 저녁식단사실은 그제 아침 식단인데요 사진을 못찍어서 대신 올려봅니다. 저녁에는 닭가슴살, 바나나, 두유 이렇게 먹었습니다. 그리고 다이어트 과자라는 미주라토스트..

어제는 토요일 이었습니다. 즐거운 토요일을 맞이하여 금요일 저녁에 이어서 술한잔 했습니다. 오뎅바에서 시샤모 시켜서 먹고, 낮에는 소리마을 한정식에서 코다리찜을 먹고 ...결과는 1.2kg증가 @.@ 먹는건 즐거웠지만 결과는 쓰디쓰네요. 뭐 그렇다고 실망할수는 없는일 아침에 일어나서 평소에 걷던 선릉길을 버리고 자전거를 탔습니다. 한강에서 양재천가지 다녀왔는데요 거리는 12km정도가 나오네요한때는 꽤나 자전거를 많이 탔었는데요 그때는 게리피셔 자전거로 탄천, 한강, 안양천, 양재천 등을 누볐습니다. 그때만큼은 아니지만 이정도 거리도 엉덩이가 너무 아퍼서 힘들었어요. 확실히 날이 풀리느 운동하로 나온 시민분들도 꽤나 많습니다. 자전거 길도 잘 정비되어 있어서 다니기도 편하고 상쾌했습니다. 오늘 아침에는 미..