물 마시기 귀찮죠? 하지만 건강을 위해서는 물을 마시는 것은 필수입니다. http://www.ckship.com/bbs/view.php?bbs_id=free&doc_num=4353 에서 좋은글이 있어서 기록합니다. 물과 면역력 이승남 병원장 날씨가 너무 춥거나 더우면 면역력이 떨어져 병이 잘 생깁니다.아이가 태어나자마자 맞는 것이 예방 접종입니다.일단, B형 간염 예방 주사를 맞죠.여름이 되면 뇌염 예방 주사를 맞고 가을이 되면 독감 예방 주사를 맞죠.50세가 넘으면 폐렴 때문에 폐렴 예방 주사를 맞는데,폐렴 예방 주사는 폐렴구균에 대한 예방만 되는 것이지바이러스는 예방하지 않습니다.폐렴 예방 주사는 13가와 23가 등 두 가지가 있으며 한 가지를 먼저 맞고8주 뒤에 나머지를 맞게 되면 평생 더 맞지 않..

​한때 자전거를 열심히 타고 출퇴근을 한 적이 있습니다. 분당에 살 때인데요 분당에서 서초동까지 매일 왕복으로 70km를 다녔었죠 3년 정도 그렇게 다녔더니 좋은 변화가 몸에 있었습니다. 많이 먹어도 살이 별로 찌지 않고 나름 날씬하고 건강한 몸매를 유지할 수 있었던 것이죠 몇 년간 열심히 타고 다닌 게리피셔 MTB입니다. 공기펌프는 누가 훔쳐 가고... 속도계는 누가 훔쳐 가고.... 체인은 녹이 슬어서 자전거 보관함에 모셔져 있습니다. 조만간 정비해서 다시 탈 생각 입니다. 체력도 다시좀 올리고 ^^하지만 이 녀석은 큰 문제가 하나 있습니다. 엔진의 상황에 따라서 퍼포먼스가 다르게 나온다는 건데요 물론 엔진은 저를 말하는 겁니다.어떨 때는 자전거를 버리고 오고 싶은 욕구도 생기고... 어떨 때는 내가..

초미세먼지와 황사가 여느때보다 심한 요즘, 집안 내 공기 관리를 위해 공기청정기를 구매하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 공기청정기, 알고 사용하면 더 유용하게 사용할 수 있을 텐데요. 집안 공기를 더욱 효과적으로 정화할 수 있는 꿀팁, 알고 계신가요? 알고 사용하면 더욱 깨끗한 공기를 누릴 수 있는 공기청정기 활용 꿀팁을 소개해드립니다. 공기청정기 사용중에는 창문을 꼭 닫자오염된 집 안 공기를 빠르게 환기하기 위해 창문을 열고 공기청정기를 사용해 본 적 있으신가요? 창문을 열고 공기청정기를 사용하면 공기청정기는 실외의 오염된 공기까지 정화하려 하는데요. 이는 오히려 외부의 오염된 공기를 실내로 가져오게 됩니다. 환기 후 창문을 닫고 공기청정기를 가동하세요. 청소할때는 공기청정기를 틀어놓으면 안 좋아요청소를 ..

[ 2TV 생생정보 287회 ] 3월 17일 [택시 맛객]#효담곤드레산채밥상 (곤드레산채정식 1인 14,000)]주소: 경기도 포천시 소흘읍 직동리 321-3]전화: 031-544-3787]영업시간: 10:00~20:00]메뉴안내소주3,000원맥주4,000원음료1,000원곤드레산채정식(1인)14,000원. 이미지출처ⓒ효담곤드레산채밥상. #지도위치 확인 2017.3.17 | 지도 크게 보기 © NAVER Corp. . #택시맛객 다른 음식점 정보포천시, 양념갈비 1인분 400g 30,000 / 생갈비 1인 분 300g 33,000포천시, 곤드레산채정식 1인 14,000원 "효담곤드레산채밥상"

"회사에 있을 때면 속에서 불이 활활 타오르는 것 같아요. 뭔가가 치밀어 오르고 견딜 수 없을 만큼 가슴이 답답합니다. 사는 재미도 없고 우울하네요. 지인들에게 증상을 말하니 다들 '화병'이라고 하더군요." 최근 조사에 따르면 우리나라 직장인 10명 중 9명이 화병을 경험한 걸로 나타났습니다. 그만큼 화병은 많은 사람들의 고민거리가 되고 있는데요. 화병은 우리나라 문화와 관련한 정신의학적 증후군으로 서양 의학의 진단 분류 체계상으론 △우울증 △신체화 장애 △범불안 장애 △공황 장애 △공포증 △기분 부전증 등이 혼합된 경우를 뜻합니다. 통계에 따르면 우리나라 인구 중 4.2%가 화병을 앓고 있는데요. 중년 여성에게서 많이 발생하는 질환으로 알려진 화병은 최근엔 20대에서 60대까지 다양한 연령층에서 발생하..

샐러드 하면 많은 사람들이 건강한 식사 혹은 다이어트식을 떠올립니다. 하지만 샐러드도 잘못 섭취하면 체중 증가를 부추기는 고열량식이 될 수 있어 주의가 요구됩니다. 닭튀김에 마요네즈 드레싱을 곁들인 케이준 치킨 샐러드, 튀긴 토르티야 볼 안에 고기·치즈·샤워크림을 넣은 타코 샐러드의 경우 1인분의 열량이 700㎉가 넘습니다. 이 같은 고열량의 샐러드를 섭취할 경우 오히려 체중 증가를 야기할 수 있는데요. 다이어트를 성공으로 이끄는 샐러드엔 어떤 게 있을까요? 다이어트에 좋고 건강에도 도움 되는 '착한 샐러드' 만드는 법, 단계별로 소개합니다. |싱그럽고 푸른 잎채소를 준비하세요!샐러드의 기본이 되는 주재료는 어린잎 채소·상추·시금치·케일·루콜라 등이 있습니다. 1회 분량(70g, 1접시) 당 열량이 20..