건강을 위한 운동법

제가 불과 5년전만 해도 자전거를 열심히 탔었습니다

출퇴근 도 왕복 70키로를 자출을 했었죠 대략3년간 ^^

저와 3년을 동고동락했던 저의 자전거 입니다 비올때나 눈올때나 3년을 저와 함께 하고 이제는 집에서 조용히 잠자고 있습니다

갑자기 자전거 이야기를 왜 하냐구요

최근에 기사를 보니 자전거 타기나 산택 등 가벼운 운동을 하는 것만으로도 13가지 종류의 암에 걸릴 위험이 줄어든다는 연구결과가 나왔다고 하는군요

영국 일간지 텔레그래프에서 발표한 내용인데요

140만명을 대상으로 실험을 진행한 결과 여가시간에 육체적 활동을 한 사람들은 질병에 걸릴 위험이 크게

감소한 것으로 나타났다고 하네요

가벼운 수준의 운동만 해도 간암27%, 폐암 26%, 신장암 23% 감소한다고 합니다.

그외 자궁, 방광, 유방, 결장, 직장, 머리, 목 등에 암이 발생하는 것을 막우주고 백혈병에 걸릴 위험도 줄어든다네요

특히 강도 높은 운동을 하면 어떤 암이든 걸릴 확률이 7% 감소하는 것으로 나타났다고 하네요

여가시간에 운동을 하는 것이 암에 걸릴 위험을 감소하는데 중요한 역할을 하는것 같습니다.

여가시간에 tv나 스마트폰을 하면서 지내고 있는데

잠들어 있는 저의 친구에게 기름칠을 하고 다시한번 달려봐야 겠습니다.

즐거운 주말 되세요