빠지지 않는 복부지방, 코어운동으로 날려볼까요
얼마전까지 다이어트에 도전을 했습니다. 20일간 삼시세끼 꼬박 조절하면서 자전거타기, 걷기, 일부의 근육운동까지 병행하면서 치열하게 진행했는데요 결과적으로느는 6.2kg감량에 성공했습니다. 그 후로 몇번의 술자리와 식단을 원래의 상태로 복원시켰더니 2kg이 다시 불어난 상태입니다. 걷기는 매일 4키로 정도를 유지하고 있는데도 근육운동과 자전거운동을 병행하지 않으니 다시 불어나기만 하는군요먹는즐거움이 최고인데 줄일수도 없는노릇. 운동은 하고 싶은데 퇴근후에는 집밖으로 나가고 싶지 않은게 현실입니다. 이런 우리들을 위해서 집안에서 할 수 있는 코어운동을 정리해 봤습니다. 다이어트와 건강 두마리 토끼를 잡기를 기원합니다.코어운동은 무엇인가?코어운동이란 코어 근육을 단력시키면서 하는 운동을 말하는데요, 코어 근..
2018.07.16