자전거길(4)
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로드자전거 동부5고개 라이딩
지난 9월 동부3고개를 진행한후에 11월에 동부5고개를 진행 하였습니다.제가 달린 동부5고개 코스는 "아신역→유명산자연휴양림→다락재쉼터→명달리마을회관→서후고개→벗고개터널→양수역→아신역"으로 gpx파일을 구하지 못해서 그냥 네이버지도로 제가 코스를 짜봤는데요 나쁘지 않았습니다. (역순도 가능합니다.)획득고도는 1390m로 동해안2일차로 달렸던 "임원→강릉버스터미널" 의 획고와 거의 비슷했습니다. (133.18km, 획득고도 1484m) 오히려 동부5고개는 짧은 구간에 높은 획고를 달성할수 있기에 훈련 코스로 손색이 없을 듯 합니다. 첫번째 유명산자연휴양림을 오를때 초반에는 헐떡임으로 시작 초중반부터는 안정된 호흡을 찾아서 무념무상의 페달링을 진행하였는데요 11%이상 언덕길의 와중에 7~8%로만 떨어져도 편..
2020.11.28 -
리뷰 경북 동해안 자전거길 국토종주
추석 연휴 이후 아껴뒀던 여름휴가를 사용하여 동해안 일주를 다녀왔습니다. 벼르고 별러서 간 종주 일정이기에 설레는 마음으로 라이딩을 진행하였는데요 서울고속버스터미널에서 출발(오전 7시 40분) 하여 영덕 버스터미널까지 이동(오후 12시 20분 도착) 예상보다 30분 정도 늦은 시간이었기에 바로 출발 해맞이공원(11.1km) → 고래불해변(22km) → 월송정(21km) → 망양휴게소(19km) → 울진은어다리(14km)구간을달렸습니다. 주행거리는 87.51km / 누적상승고도 934m / 이동시간 4:21:53 / 평균속도 20.1km/h / 평균케이던스 77rpm 의 결과가 나오더군요 원래는 임원인증센터까지 진행하려고 하였으나 첫날은 실패 "울진은어다리"에서 첫날의 라이딩을 완료하였습니다. 첫날의 코스..
2020.10.12 -
청담역→팔당댐→양수역. 자전거길 라이딩
투표들 하셨나요? 저는 사전투표를 하고 6월 13일 수요일 아침에 부랴부랴 라이딩을 나왔습니다. 마누라님에게 혼나지 않게 새벽 4시에 일어나서 밥이랑 빨래랑 청소 설거지 모두 끝내놓고 출발 ㅎㅎ 준비물자전거가방, 라이트, 공기펌프, 땜빵킷, 보냉물병, 곡물시리얼바2개, 핸드폰, 보조배터리 를 챙겨서 나왔습니다. 보조배터리는 특히 중요한데요 휴대폰으로 운동량을 체크하면서 진행해야 하기 때문입니다. (기어 S 3가 있지만 배터리가 조루입니다. 양수찍고 팔당쯤으로 다시 돌아오는 길에 배터리가 바이바이 하더군요) 오늘라이딩할 자전거오늘 함께 라이딩을 할 알톤 니모FD전기자전거 입니다. 7단이며 전기는 PAS만 되는 녀석입니다. 배터리 용량은 5000mAh 라서 계속 켜놓고 갈수도 없습니다. 언덕길에서만 PAS..
2018.06.14 -
자전거라이딩 청담역 구암서원터 자전거운동 코스
일요일 먼지는 매우 나쁨과 상당히 나쁨 사이를 오갔습니다. 전날은 비가 와서 상쾌한 공기였는데 하루 만에 최악의 공이질을 기록한 것이죠 전날 비가 와서 라이딩을 하루 쉬고 일요일에 본격적으로 달렸습니다. 공기 상태는 안 좋았지만 마스크 하나 끼고 달려봤는데요... 새벽에 기침을 엄청나게 했습니다. OTL 라이딩 할 때는 즐거웠는데 여파가 있네요 공기 좋을 때만 타야 하나 봐요..다른 글도 읽어보세요다이어트·유산소/근력운동 전기자전거로 쉽게 운동하면 어떨까? 자전거로 야간라이딩 코스 분석 청담역→흑석동 한강현대아파트(한강자전거도로)자전거길 라이딩 코스 분석 청담역→양재천→과천. 코스 분석날이 좋고 체력이 허락한다면 끝가지 가보고 싶은 길입니다. 구암 서원터까지만 진행했는데요 코스의 마지막에 나오는 오르막길..
2018.04.16