​거북목 탈출 방법 수건 3장으로 해결할 수 있다고 하는데요 거북목이란 목을 앞으로 뺀 자세를 말합니다. 정상적인 목은 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직면 상에 있는 것이 정상이라고 하는데요 거북목은 말 그대로 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러지는 방향으로 배열되며 위쪽의 목뼈·머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어버려 머리가 숙여지지 않는 상태에서도 고개가 앞으로 빠진 자세입니다.거북목의 원인은 나이가 들수록 근육이 없을수록 잘 생긴다고 하며, 최근에는 컴퓨터와 스마트폰으로 인해서 성별과 연령에 관계없이 발생하고 있습니다.거북목이 생기면 근육이 긴장하는 상태가 지속되어 근막통증 증후군이 생기고 통증이 지속됩니다. 이러한 통증은 수면을 방해하여 금방 피로해지고 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다.. 거북목 탈출..

겨울이 되면 항상 코막힘, 목감기, 배아픔등의 증상을 겪고 있습니다. 갑자기 추워지는 날씨때문에 만성적으로 오는 증상들인데요. 야채도 많이 먹고 운동도 열심히 하고 그러면서 감기나, 배아픔을 해결하고 있지만 코막힘을 동반하는 비염증상은 약을 먹어도 쉽게 해결되지 않는게 사실입니다. 약국에 가면 비염의 코막힘 증상을 순간적으로 해결해주는 훌륭한 약들이 존재하지만 (오트ㅇㅇ등) 이런 약들은 자극을 세게 주게 되어 결국엔 이만한 자극으로는 코막힘 증상을 해결할수 없는 지경이 될수도 있다고 하네요. 수술등의 의료적인 치료방법들도 있지만 수술까지 받고 싶지않은건 사실 입니다. 만성 비염과 달리 계절성 알레르기 비염은 환절기에 많이 나타나는 것이 특징입니다. 이런 환절기의 비염은 식품의 꾸준한 섭취만으로도 어느정도..