잘 지키면 건강할 위생상식 5가지

일상생활을 하게 되면 건강에 더욱 신경을 쓰게 마련입니다. 건강을 위해 운동도 하고 음식도 가려먹고, 금연 시도도 하고, 절주도 하고 여러가지의 노력들을 기울이게 됩니다. 이런 노력들도 중요하지만 기본적인 위생상식 5가지만 지켜도 우리의 건강을 지키는데 많은 도움이 될 수 있다고 하는데요, 어디선가 들어본듯 했으나 잘 몰랐던 위생상식 5가지를 정리해 보았습니다.

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| 사무실 전화기 와 컴퓨터

화장실 변기보다 사무실 전화기, 컴퓨터에 세균이 500배가 더 많다고 합니다 

"화장실 변기 세균수를 기준으로 볼 때, 마우스는 34배, 키보드는 67배, 데스크톱은 428배, 전화기는 513배 세균이 더 많은 것으로 나타났다고 하는데요. 사무실이 일종의 세균 인큐베이터 역할을 하는 셈입니다."

사무실에서 본인이 사용하는 사무용품 특히 위에 열거한 물품들은 최소한 일주일에 한번씩이라도 깨끗이 닦아주는 노력이 필요해 보입니다.

| 손은 잘 씼으세요?

모두가 아는 상식 손 씼기만 잘해도 수인성 감염병 50~70% 까지 예방이 가능하다고 합니다.

"손 씼기는 감염병 예방의 가장 기본이 되는 수단으로 수인성감염병의 약 50~70%는 손 씼기만으로도 예방가능하며, 물로만 씼는 것보다 비누로 손을 씼는 것이 세균을 더 효과적으로 제거한다고 합니다."

| 꼭 항균비누를 사용해야 할까?

일반비누와 항균비누가 있다면 어떤 비누를 선택하시게 되나요?

"박테리아나 바이러스 제거에 있어 항균 비누와 일반 비누가 별 차이가 없으며, 오히려 항균비누가 발암이나 환경호르몬 작용, 항생제 내성 유발 등 인체에 유해할 수도 있다고 합니다."

일반 비누보다 가격도 비싼편인데요 항균비누라고 꼭 좋은건 아닌것 같습니다.

| 올바른 손씻기 방법은?

물 묻히지 말고 씻기, 손 씻기 사각지대는 "엄지 손가락, 손끝, 손가락 사이!!"

"올바른 손 씻기 방법"
ⓘ손바닥을 마주 대고 ⓘ손가락을 마주 잡고 ⓘ손등과 손바닥을 마주대고 ⓘ엄지 손가락을 다른 편 손가락으로 돌려주면서 ⓘ손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 ⓘ손가락(손끝)을 반대로 손바닥에 놓고 문지르기

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| 그리고 또 하나

이가 아파 치과를 가면 바로 돈나가는 소리가 들리게 됩니다. 치아 관리는 참 중요한데요. 잠자기 전 양치질 치아 건강 위해 특히 중요합니다. 

"수면시 충치와 치주염 원인균의 활동이 활발해지고, 이런 상태로 보통 8시간 정도 오랜 시간 노출됩니다. 잠들기 전 양치질로 세균의 공격을 줄이고, 가장 오랜 시간 동안 치아를 안전하게 지킬 수 있는 방법입니다. 기존의 333에서 하루 네번 433 양치법으로 바뀐 것도 바로 이 때문이라고 하네요

[참고]kb손해보험

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