[009]9일차 다이어트 식단 (생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개)

오늘도 어김없이 다이어트 중입니다. 그런데 체중이 그제보다 0.2kg증가를 했습니다. 왜 그럴까 검색을 해보고 있는데요 지금까지 얻은 결론은 운동을 시작해서 근육량이 증가하기 때문이라는 검색결과들이 많았습니다. 

#다이어트와 함께한 운동

걷기: 하루에 만보씩 꾸준히 걸었습니다.

자전거출퇴근: 대략 4일전부터 걷기대신 자전거 출퇴근을 하고 있습니다.

아령: 아령운동 4일차 입니다. 아령운동은 이전 포스트에서 알려드렸습니다.(보기)

푸쉬업: 15개씩 3세트 하고 있습니다. (보기)

하지만 근육량이 증가했다고 잠정적인 결론을 추론했으나 살이 다시 찌는 느낌이어서 약간의 정신적 데미지가 함께 작용하긴 합니다. 이때 포기해 버리면 끝이겠다는 생각이 드네요

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#어제저녁 식단

충격을 뒤로하고 그래도 오늘도 다이어트를 시작했습니다. 어제저녁에는 방울토마토10알, 식빵1개, 닭가슴살, 마늘5개, 보리차를 함께 먹었습니다. 집에서 끓여먹는 보리차가 정말 맛있습니다.

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#오늘아침 식단

요즘 식단에 큰변화는 없습니다. 생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개 이렇게 식단을 구성했고 입가심으로 달큰한 요쿠하나 더 먹었습니다. 오래간만에 먹는 달큰한 요쿠 너무 좋아요 ㅠㅠ

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#내일은 치팅데이

지난주에는 평가옥에서 어복쟁반으로 치팅을 했습니다 ㅎㅎ(보기) 이번주에도 어느곳인가에서 치팅을 해볼 생각인데요 가급적 기름에 튀기지 않은 음식으로 적당한 양을 먹고자 합니다. 소주도 1병 곁들여서. 오늘하루 마무리 잘하시고 즐거운 주말 맞이하시기를 희망합니다.

#gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자 순서대로 정리

[001]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (바나나와 계란을 먹다)

[002]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (김밥으로 끼니를 바꿔보다)

[003]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (베이글, 사과, 오렌지, 삶은달걀, 아몬드)

[004]gs 프로젝트....4일차 다이어트 식단 (베이글, 사과, 방울토마토, 삶은달걀, 무)

[005]5일차 다이어트 식단 (베이글, 방울토마토, 깜빠뉴, 수육)

[006]6일차 다이어트 식단 (잔치국수, 훈제란, 마테차)

[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)

[008]8일차 다이어트 식단 (토마토 12알, 마늘5개, 식빵1쪽, 닭가슴살, 보리차)

[009]9일차 다이어트 식단 (생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개)

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