[005]5일차 다이어트 식단 (베이글, 방울토마토, 깜빠뉴, 수육)

2017. 3. 13. 10:02요즘어때(My Story)

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다이어트 5일차 입니다. 처음에는 gs25에서 구매할수 있는 식단으로 다이어트를 해보자가 목적이었는데 점점 gs25에서 구매비중이 떨어지고 있네요 주말이 지나서 그런것 같습니다. 

#5일차 식단

베이글 반쪽 | 깜빠뉴 2쪽 

방울토마토 15알

평가옥에서 먹다가 남은 수육 (선릉역 평가옥 어복쟁반)

집에서 끓인 옥수수차

으로 식단을 구성했습니다. 점점 생활속의 다이어트가 되가는 느낌입니다. 

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#오늘의 체중은 

항상 같은 시간대에 체중을 잴수는 없지만, 오전/저녁으로 나눠서는 체중을 기록중인데요. 체중이 서서히 내려가고 있습니다. 초반에는 배고프고, 허기진 느낌이 너무 강했는데요, 5일차 정도 되니까 몸이 적응을 해가는건지 허기짐이 많이 사라졌습니다. 특히 약간의 소금은 중요한 요소인것 같은데요 양념이 없으면 심심한데 약간의 소금이라도 먹으면. 음식의 심심함도 없군요 어제까지는 0.1kg씩 감소했는데. 어제는 어복쟁반도 먹으면서 치팅을 했는데요 0.2kg감소를 보이고 있습니다. 좋아요!

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#식단조절과 함께하는건

식단조절과 함께하는건 꾸준한 걷기 운동입니다. 하루에 대략 6.5km은 걷고 있는데요 힘든 운동보다는 아침에 산책하듯이 걷기가 너무 좋습니다. 

목표체중인 65kg까지는 아직도 멀고도 멀었네요..꾸준히 실천하는 방법밖에 없는것 같습니다.

#gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자 순서대로 정리

[001]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (바나나와 계란을 먹다)

[002]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (김밥으로 끼니를 바꿔보다)

[003]프로젝트명 "gs25 편의점 다이어트 해서 전동 킥보드로 언덕을 올라가자" (베이글, 사과, 오렌지, 삶은달걀, 아몬드)

[004]gs 프로젝트....4일차 다이어트 식단 (베이글, 사과, 방울토마토, 삶은달걀, 무)

[005]5일차 다이어트 식단 (베이글, 방울토마토, 깜빠뉴, 수육)

[006]6일차 다이어트 식단 (잔치국수, 훈제란, 마테차)

[007]7일차 다이어트 식단 (사과반쪽 | 식빵한조각 | 두부2조각 | 마늘3알(기름없이 구워서) | 보리차)

[008]8일차 다이어트 식단 (토마토 12알, 마늘5개, 식빵1쪽, 닭가슴살, 보리차)

[009]9일차 다이어트 식단 (생고구마 하나(100kcal), 마늘5알, 닭가슴살, 식빵1개, 사과1/4개)

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